皆さん、おはこんばんにちは
橋本です
しばらくお休みしておりましたが、LINEブログから引っ越しをしました。
これからはこちら「BL Design Office」からお送りしていきたいと思います！
宜しくお願いいたします！
■ホームページの紹介■
はじめに、当ホームページはBL Designの活動をひとまとめに表現してます。
グループレッスン、パーソナル、イベントなど最新情報は、LINE公式アカウントと合わせてこちらから発信していきますのでぜひチェックしてみて下さい！
■レッスン振り返り その1～ロコスポーツ杉田～■
さて、ロコスポーツ杉田でのレッスン「BLエクササイズ」では現在週替わりレッスンとして、カラダの悩み相談と銘打って様々なテーマでお送りしております。
１週目の股関節では、骨盤から股関節の仕組みをお伝えしながら股関節の周辺を特に意識したエクササイズをご案内しました。
２週目は疲労と睡眠をテーマに、筋弛緩法と自律訓練法を用いてカラダと心の力を抜いて睡眠を導くためのエクササイズをご案内しました。
３週目はダイエット
痩せやすいカラダ作りに必要な呼吸法、筋肉や骨への刺激を誰でも無理なくできる方法をご案内しました。
そして次回最終週のテーマは...
便秘！
便秘は姿勢や骨盤のゆがみによってもたらされていることが多く、合わせて呼吸法によって便秘解消の糸口を見つける事ができます。
便秘の原因、問題点、解決方法などを短い時間の中ですがお伝えできれば幸いです。
是非いらして下さい！
皆様のお越しをお待ちしております。
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BLエクササイズ（予約制）
毎週火曜日 10：40～11：40 スタジオ2nd
当日受付です。来館時にご予約下さい。
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